tag:benpi.goowill.net,2008://18 2008-08-29T06:59:27Z 便秘の原因、解消、対策等について解説。便秘には一過性のもの、常習性のもの、病気が原因のものがあります。間違った解消方法を施すと大変ですので正しい対処で治しましょう。 Movable Type 3.34 tag:benpi.goowill.net,2008://18.1097 2008-08-29T06:55:29Z 2008-08-29T06:59:27Z

『便秘の原因、解消、対策』というこのサイトは、便秘でお悩みの方のために正常な便通状態に戻して、何とか健康な体を取り戻してほしいという思いで製作しました。 管理人の私自身　以前から便秘解消を含む腸内環境...

『便秘の原因、解消、対策』というこのサイトは、便秘でお悩みの方のために正常な便通状態に戻して、何とか健康な体を取り戻してほしいという思いで製作しました。 管理人の私自身　以前から便秘解消を含む腸内環境改善について　大変興味がありました。便秘の原因や解消に役立つ情報をいろいろこつこつ集めr手まいりました。そして、最近ではコーヒーエネマを使用した腸内洗浄が家庭で手軽にできる健康法のひとつとしていろいろと話題になっています。 このコーヒーエネマを使用した腸内洗浄の情報についても今後逐次追加していきたいと考えております。コーヒーエネマを使用しての腸内洗浄のQ&Aや疑問点、感想なども今後当サイトで紹介していきたいと思いますので、興味のある方は是非参考にしてみてください。。 ]]> tag:benpi.goowill.net,2005://18.770 2008-06-07T23:27:46Z 2008-06-18T02:08:30Z

何らかの病気や疾患がもとで起こる便秘を症候性便秘あるいは器質性便秘とい います。 【大腸の疾患】・・・・・

何らかの病気や疾患がもとで起こる便秘を症候性便秘あるいは器質性便秘とい います。 【大腸の疾患】 腸閉塞を起こして腸がつまったり、腸捻転で、腸がねじれたりした場合などに起こ ります。また、大腸癌、大腸ポリープ、腸狭窄、腸管癒着、大腸憩室等、大腸の疾 患とともに便秘になることもあります。 【痔】 大腸の疾患以外にも痔があります。 便秘のために便が固いと、強くいきむようになり、肛門近くの静脈がうっ血したり、 肛門の粘膜が切れて出血したりします。このようなことを繰り返すことにより、痔を 引き起こします。 また、痔になりますと、激しい痛みを発するために、少しでも排便の機会を減らす ように排便を我慢することが多くなり、便秘を益々悪化させます。 【その他】 婦人科領域の子宮筋腫や卵巣嚢腫なども腸を圧迫することから、便秘の原因に なります。 女性で、今までまったく便秘と無縁であった人が突然便秘になったら、一度このよ うな疾患を疑うことも必要でしょう。 tag:benpi.goowill.net,2005://18.766 2008-06-06T23:10:17Z 2008-06-07T00:16:48Z

人間の腸内には、約１００種類、１００兆個、重さにして１〜1.5kgもの細菌が、まる で苔がはえているように腸壁にくっつき住みついています。・・・・・

人間の腸内には、約１００種類、１００兆個、重さにして１〜1.5kgもの細菌が、まるで苔が はえているように腸壁にくっつき住みついています。この膨大な数の腸内細菌は、増減し ながら、私たちが生きている限り共に生き続け、腸内環境にさまざまな影響を与えてい きます。 その中で、特に便秘と下痢に関係の深いものが、ウェルシュ菌とビフィズス菌です。 ウェルシュ菌は有害物質を作り出すので悪玉菌といわれ、ビフィズス菌は有害物質 の生成を抑えて分解するので、善玉菌と呼ばれています。 悪玉菌の代表のウェルシュ菌は、私たちが取り入れた栄養素を腐敗物質（インドール、 フェノール、アンモニア、硫化水素、アミンなど）に作りかえてしまいます。これらの物質は、 大便やおならの悪臭の元凶で、ウェルシュ菌によって蛋白質が分解されてできた産物です。 便秘で便が出なくなると、ウェルシュ菌は増殖し、腐敗物質を増産する結果、 腸内には毒素が蔓延して、過敏性腸症候群を起こしたり、発ガン物質を作るとい われています。 このほか、悪玉菌の代表的なものには、ブドウ球菌や大腸菌などがあります。 ビフィズス菌は善玉菌の代表格です。ビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑える働 きをし、悪玉菌が作り出す有害物質を分解し、腸内をきれいにします。 悪玉菌は年をとるにつれ増え、逆に善玉菌は減っていきます。健康体であれば、 通常善玉菌が優勢で、悪玉菌が劣勢です。このバランスを崩す原因には、ストレス、 食事の変化、過労、抗生物質による副作用があります。 常に、この細菌のバランスを保ち、腸内を整えるには、食物繊維の多い食品をとり、 ビフィズス菌や乳酸桿菌（善玉菌）を多く含む飲み物やヨーグルトを食べるのも一つ の方法です。 また、梅干には、ビフィズス菌を増やす働きがあり、腸の蠕動運動を促す作用があ ります。また下痢にも良いので、毎日の食生活に取り入れたい食品の一つといえ ます。 このビフィズス菌には、 ・ 病原菌の感染を防ぐ ・ 腸内の腐敗を抑える ・ ビタミンB群を作る ・ 腸の蠕動運動を促し便秘を防ぐ ・ 下痢の予防・治療に効果がある ・ 免疫力を高める ・ 発ガン物質の生成を抑える 等の作用があり、われわれの腸内環境を整えてくれるのです。 tag:benpi.goowill.net,2005://18.765 2008-06-05T23:04:32Z 2008-06-05T23:47:09Z

便秘中、おならが頻繁にでることがありますが、これは鼓腸（こちょう）という状態 です。 この状態は腹部にガスが異常に多く存在し、通常、消化管内にガスが貯留してい るのです。・・・・・

便秘中、おならが頻繁にでることがありますが、これは鼓腸（こちょう）という状態 です。 この状態は腹部にガスが異常に多く存在し、通常、消化管内にガスが貯留してい るのです。 誰でも、食事や会話をしているときに、ある程度の空気を飲み込んでいます。 また、飲食物にもかなりの空気が含まれています。こうした空気は、まず胃袋に 入って、一定の内圧を超えると"げっぷ"として、体外に吐き出されます。 ところが、"げっぷ"を我慢すると、空気は腸へと降りていき、小腸で吸収され、 血液中に拡散し、そして、呼気となり口から出ていきます。つまり息をハアハア吐 くことで、自然に排出されるのです。 しかし、運動量が少ないと、呼吸量も少ないので、空気を排出しきれず、その空気 が大腸へと運ばれて、"おなら"になりやすくなるのです。 さらに便秘をしている場合は、ウェルシュ菌などの悪玉の腸内細菌が増えて、腐敗 発酵を起こすためによりガスの発生が増えてしまいます。 これを改善するには、運動をたくさんして、口から飲み込んだ空気を呼気として吐き 出し、食事と生活習慣を改善して便秘を解消すれば、腸内の悪玉菌の増殖も抑え られ、ガスの発生も抑えられます。 tag:benpi.goowill.net,2005://18.759 2008-06-04T23:50:21Z 2008-06-05T00:08:12Z

果物は便秘の予防に効果があります。 果物の甘味成分である果糖は、果物や蜂蜜などに多く含まれる糖分の一種です。 糖分には、大腸に刺激を与えて腸の活動を促し、・・・・・

果物は便秘の予防に効果があります。 果物の甘味成分である果糖は、果物や蜂蜜などに多く含まれる糖分の一種です。 糖分には、大腸に刺激を与えて腸の活動を促し、排便をスムーズにする作用があ ります。さらには、水分を引き込む作用もあり、便を軟らかくし、出しやすくしてくれ ます。 また、果物の中にはそのほかにもリンゴ酸やクエン酸など果物に豊富に含まれて いる有機酸の効果もあります。有機酸には、腸を刺激する作用があり、大腸反射 を促して便通をよくしてくれるのです。 ちなみに酢の物も便秘に効くといわれていますが、これは食用酢が、酢酸、クエン 酸、リンゴ酸などの有機酸で構成されているからです。 便秘を解消するには、便を軟らかくすることも重要です。そのためには、水分を摂 ることも大切で、果物にはその水分も多く含まれております。また、果物のうち、特 にりんごには、ペクチンという食物繊維の一種が多く含まれており、これも便を軟ら かくする作用があります。 また、このペクチンは、下痢をしているときには、水分を吸収して、逆に便を硬くして くれるので、りんごは便秘にも下痢にも効果が期待できる果物として知られおります。 tag:benpi.goowill.net,2005://18.760 2008-06-04T04:47:23Z 2008-06-04T23:48:26Z

便秘に対するビタミンの効果ははたして期待できるのでしょうか？ ★ビタミンＢ１ 便秘解消に効果があるといわれています。・・・・・

便秘に対するビタミンの効果ははたして期待できるのでしょうか？ ★ビタミンＢ１ 便秘解消に効果があるといわれています。 腸の運動は自律神経が自動調節しているのですが、ビタミンB1が欠乏すると、 この自動調節の機能が鈍くなり、便秘がちになってしまいます。 過敏体質の人には、ビタミンB1を飲んで下痢を起こさせ、便秘予防をしている人も おられます。そのほかにも、ビタミンB群のパントテン酸も効果があるともいわれて います。 ★ビタミンＥ 老化防止に役立つビタミンといわれていますが、便秘にも効果があるといわれて います。 便秘患者にビタミンＥを投与したところ、70％以上の患者に症状の改善がみられ たとの報告があり、便秘予防にも効果があると考えられています。 　ビタミンＥの効果の理由はいまだよくわかっていません。 ・ビタミンＥには末梢血管を拡張する作用があるため、全身の血行がよくなり、 腸の血流も増えて、腸の働きが活発になるのではないか ・ビタミンEには、自律神経を調節する作用もあるので、交感神経と副交感神経の バランスをとることにより、腸の働きを良くし、効果を発揮するのではないかなどが 理由としてと考えられています。 　 【便秘に効果のあるビタミンを多く含む食品】 １・ビタミンB1を多く含む食品 強化米、落花生、豚肉、うなぎの蒲焼、かれい ２・パントテン酸を多く含む食品 レバー、納豆、いわし、さけ ３・ビタミンEを多く含む食品 大豆油、アーモンド、たらこ、うなぎの蒲焼、西洋かぼちゃ tag:benpi.goowill.net,2005://18.761 2008-06-03T08:05:27Z 2008-06-04T23:44:21Z

冷たい牛乳が便秘に良いと言われています。 牛乳には、下剤のような効果があるのは、牛乳に含まれる乳糖の作用によるも のです。・・・・・

冷たい牛乳が便秘に良いと言われています。 牛乳には、下剤のような効果があるのは、牛乳に含まれる乳糖の作用によるも のです。 誰でも赤ちゃんのときには、小腸に乳糖分解酵素（ラクタ−ゼ）をもっているのです が、成長するにしたがってこの酵素が次第に少なくなってきます。 このため、大人が牛乳を飲むと、乳糖が完全には分解しきれないまま大腸に達し ます。これが腸を刺激することから、蠕動運動が活発になり、便意が起こります。 また炭酸水、サイダー、コーラなどの炭酸飲料も、大腸の蠕動運動を活発にする 効果があります。 これは、冷たい刺激と水分補給という効果に加えて、飲み物に含まれる炭酸ガス が胃を刺激して、大腸運動を促すようです。 tag:benpi.goowill.net,2008://18.1057 2008-06-03T05:50:16Z 2008-11-13T01:06:55Z

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神奈川クリニック眼科 神奈川クリニック眼科の最新価格情報や体験談を掲載しています。 女性の痔　予防と対策ガイド 女性に意外と多い痔の予防と対策について痔の基礎知識をまとめています。 クロレラを飲み続けて２４年経過中 クロレラを２４年間続けています。感じた効果を書いています。 陰部のかゆみ奮戦記　２年間の記録 陰部のかゆみを直すため奮闘した２年間の記録です。 ？化粧品 化粧品のプロが「自分用の」化粧品の選び方を解説します。 岩盤浴 東京都内・目黒駅徒歩3分の岩盤浴サロン。ダイエット&デトックス効果で女性やカップルに人気の岩盤浴。 便秘、便秘解消の快腸・楽々堂 安全な食品を用いてガンコなベンピを解消したい・・・。楽々堂はそんなお客様のニーズに答える、おなか解消食品の専門店です。他店にはない独自の商品を全国にお届けしています。 デトックスのお店”小さな幸せ見っけ” デトックスで心も体もキレイで幸せな生活♪美容と健康にお役立ちの商品をご紹介しています。

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便秘とは、便が大腸内に長時間にわたって滞留し、排便が順調に行われない状 態です。 通常、胃・結腸反射が、特に朝食後に強く起こります。 よって、せっかく朝食をとっても、トイレに行きそこね・・・・・

便秘とは、便が大腸内に長時間にわたって滞留し、排便が順調に行われない状 態です。 通常、胃・結腸反射が、特に朝食後に強く起こります。 よって、せっかく朝食をとっても、トイレに行きそこねて便意を我慢してしまうと、こ の胃・結腸反射は消えてしまい、便意も消失してしまいます。便意が起きたら必ず トイレに行って排便するのが良いのです。 そして出来るだけ、排便のリズムを狂わさないよう心がけます。 タイミングが少々ずれても、毎朝だいたい決まった時間にトイレに入るようにすれ ば、その時間が来ると便意は自然に起こるようになります。 規則正しい排便習慣をつけるためには、ゆったりとした朝食時間とトイレタイムを 十分とれるよう、習慣づけることが大切です。 tag:benpi.goowill.net,2005://18.758 2008-06-02T00:20:13Z 2008-06-04T23:24:53Z

便秘に良い食品と悪い食品を紹介します。 ★便秘に良い食品 ・乳製品（牛乳・ヨーグルト） 日本人の中には、体質的に乳製品を消化しきれず、下痢や便通を引き起こす人 もいるこのような人には、緩下剤としての効果がある ・・・・・

便秘に良い食品と悪い食品を紹介します。 ★便秘に良い食品 ・乳製品（牛乳・ヨーグルト） 日本人の中には、体質的に乳製品を消化しきれず、下痢や便通を引き起こす人 もいます。このような人には、緩下剤としての効果があります。 ・油脂類（バター・ごま油） 脂肪は腸内容物の通過をスムーズにすると同時に、脂肪酸が腸粘膜を刺激し、 排便を促します。 ・炭酸飲料・ビール この食品には催便作用があります。 ・酢酸・クエン酸・リンゴ酸・酒石酸 大腸の蠕動を促す作用があります。 ・糖分（はちみつ・砂糖・水あめ） 腸内で発酵しやすく、大腸の蠕動を促す効果があります。 ・香辛料（からし・わさび・カレー粉） 香辛料には大腸を刺激する効果があります。 ・その他（小豆・イチジク・寒天） 緩下剤としての作用があり、昔から便秘に薬効のあることが知られています。 ★便秘に悪い食品 ・しぶ柿・赤ぶどう酒 多量のタンニンを含みます。そのため下痢を止めるくすりとしても使用されるケースがあります。 ・肉類にかたよった食事 大部分が吸収されるため、便の量が減少し、大腸の蠕動運動が弱くなります。 tag:benpi.goowill.net,2008://18.762 2008-06-01T08:33:09Z 2008-06-04T23:24:53Z

ダイエット中は、食生活のほとんどが野菜サラダ、パン・めん類が主で、中にはお 菓子や清涼飲料水だけですませている人も多いようです。 食べる量は、普通の人に比べ極端に少なくなり、栄養面でも問題が多くでてき...

ダイエット中は、食生活のほとんどが野菜サラダ、パン・めん類が主で、中にはお 菓子や清涼飲料水だけですませている人も多いようです。 食べる量は、普通の人に比べ極端に少なくなり、栄養面でも問題が多くでてきます。 このような食生活を続けていれば、便の材料となる食物のカスも不足し、便秘もま すますひどくなってしまいます。 このような症状に陥った人たちによい食品として、おから、こんにゃく、寒天があり ます。 おからの原料となる大豆は栄養的に申し分のない食べ物であり、食物繊維も多く 含んでいます。おからは、豆腐を作るときのしぼりカスですから、繊維を多く含み、 かつ低カロリーであり大変適してます。 イモ類には繊維質が多いことは良く知られており、その中でもこんにゃくは97％が 水分で、それ以外はほとんど繊維であり、しかもノンカロリーです。 寒天においては、全食品中最も繊維質の含有量が多い食品であり、ノンカロリー です。 ダイエットをする場合、このような低カロリーで、かつ繊維質を多く含む食品を上手 に取するよう心がけるようにしましょう。 tag:benpi.goowill.net,2005://18.756 2008-05-31T21:13:11Z 2008-06-04T23:24:53Z

食物繊維は大きく分けると３つになります。 このうち、こんにゃくや海藻などに多く含まれる「水に溶ける繊維」は、特に腸内の 善玉菌を増やす働きがあります。

食物繊維は大きく分けると３つになります。 このうち、こんにゃくや海藻などに多く含まれる「水に溶ける繊維」は、特に腸内の 善玉菌を増やす働きがあります。 また、野菜に多く含まれる「水に溶けない繊維」は、水分を多く吸収して、便を軟ら かくし、便の量を増やす働きに優れています。 食物繊維は、種類によって作用が異なるので、いろいろな食品から、多種類の食 物繊維を摂ることが大切でしょう。 【食物繊維の種類 】 １・植物性食品 a)水に溶けない繊維 ・ 野菜などに含まれるセルロース ・ 穀物などに含まれるヘミセルロース ・ 切り干し大根やごぼうに含まれる不溶性ペクチン ・ ココアや豆類に含まれるリグニン　　　　　　　　　など b)水に溶ける繊維 ・ 野菜や果物に含まれる可溶性ペクチン ・ こんにゃくなどに含まれるアルギン酸 ・ 果物や海藻などに含まれるコラーゲン ・ きのこなどに含まれるグルカン　　　　　　　　　　など ２・動物性食品中の繊維 ・ えび、かに、いなごの殻などにふくまれるキチン ・ 軟骨、ふかひれなどに含まれるコンドロイチン　　　など tag:benpi.goowill.net,2005://18.753 2008-05-31T06:19:41Z 2008-06-04T23:24:53Z

食べ物が消化・吸収された残りが便となりますので、食事の仕方を改善して便秘 を予防することも大切なことです。 野菜をとらずに肉や魚がメインの食事にかたよったり、極度な食事制限によるダイ エットなどで排泄される便の量が減ったりすることで便秘になることもあります。

食べ物が消化・吸収された残りが便となりますので、食事の仕方を改善して便秘 を予防することも大切なことです。 野菜をとらずに肉や魚がメインの食事にかたよったり、極度な食事制限によるダイ エットなどで排泄される便の量が減ったりすることで便秘になることもあります。 毎日の食事の仕方で、どんなことに気をつければ便秘解消につながるのか、紹介 しましょう。 規則正しい排便をするために、まずは毎日の食事を規則正しくとるように心がける ことが大変重要です。 特に朝食は必ずとるようにしましょう。胃に食べ物が入れば、腸が刺激されて動き 出し、スムーズな排便につながりますよ。規則正しくたべるからこそ、規則正しく 出てくるようになるわけです。 tag:benpi.goowill.net,2005://18.757 2008-05-30T02:35:31Z 2008-06-04T23:24:53Z

１日に必要な食物繊維の摂取量は、日本人の場合は成人で１日当たり20〜25ｇ が目安とされています。

１日に必要な食物繊維の摂取量は、日本人の場合は成人で１日当たり20〜25ｇ が目安とされています。 日本人の食物繊維摂取量は、主な食品の食物繊維量からみると、目安の量は 摂取しているように思いがちですが、平均すると必要量をかなり下回っているの が現状です。 日本人の最近の食事は西洋化が進んでいるために、そのことが食物繊維の摂取 量を減少させているようです。 便秘によいとされる食品を以下にあげておきます。食物繊維なども豊富な食品ですが、 料理などで利用されるといいでしょう。 ◎便秘に特に向いているおすすめ食品 チンゲンサイ、バナナ、ニンジン、ジャガイモ、ニラ、コンニャク、桃、プルーン、ヒジキ、 ゴマ、ほうれん草、クルミ、大麦、イチジク、ハチミツ ○便秘に向いている カブ、さつま芋、ユリ根、白菜、春菊、タケノコ、ニンニク、ハモ、クラゲ、牛乳、ソバ、 エンドウ豆、納豆、アンズ、ゴボウ、さといも、キャベツ、レタス、トマト、長ネギ、 キクラゲ、豚肉、玄米、ハトムギ、豆腐、ナシ、 tag:benpi.goowill.net,2005://18.796 2008-05-30T01:03:50Z 2008-06-04T23:24:53Z

皆さん、オリゴ糖の働きについてご存知でしょうか？ 今、オリゴ糖の働きが注目されているのです。 微量でも腸内ビフィズス菌を増殖させ、善玉菌優勢のバランスの取れた腸内環境 をつくる手助けをしてくれます。

皆さん、オリゴ糖の働きについてご存知でしょうか？ 今、オリゴ糖の働きが注目されているのです。 人間の腸内には約100種類、100兆もの細菌がすんでいます。 この細菌の中には健康に有害な働きをする細菌（有害菌）もいれば、逆に健康の ために良い働きをする菌（有用菌）もいます。 　 この有用菌の代表格が「ビフィズス菌」です。 ビフィズス菌は、その増殖に伴う代謝産物として有機酸を産生し、その酸が腸の 蠕動を促進します。 またビフィズス菌はビタミンＢ群を合成し、腸管を通じて皮膚の内部に到達して傷 んだ元気のない細胞に働きかけ、細胞分裂を促す働きもあります。 微量でも腸内ビフィズス菌を増殖させ、善玉菌優勢のバランスの取れた腸内環境 をつくる手助けをしてくれます。 このようにビフィズス菌は大変有用なのですが、オリゴ糖は、口から入るとほとんど が大腸にまで達し、大腸に住み着いているビフィズス菌のえさとなるのです。 つまり、オリゴ糖が ビフィズス菌をふやす元となるわけす。