人間の腸内には、約１００種類、１００兆個、重さにして１〜1.5kgもの細菌が、まる
で苔がはえているように腸壁にくっつき住みついています。・・・・・
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『便秘のトピックス』の記事一覧
腸内細菌と便秘の関係とは？
便秘中、おならが頻繁にでることがありますが、これは鼓腸（こちょう）という状態
です。
この状態は腹部にガスが異常に多く存在し、通常、消化管内にガスが貯留してい
るのです。・・・・・
便秘とは、便が大腸内に長時間にわたって滞留し、排便が順調に行われない状
態です。
通常、胃・結腸反射が、特に朝食後に強く起こります。
よって、せっかく朝食をとっても、トイレに行きそこね・・・・・
ダイエット中は、食生活のほとんどが野菜サラダ、パン・めん類が主で、中にはお 菓子や清涼飲料水だけですませている人も多いようです。 食べる量は、普通の人に比べ極端に少なくなり、栄養面でも問題が多くでてき...
私たちの体のなかでウンチはどうやってできるのでしょうか？
私達は、毎日食物を取っています。食べた物がエネルギーとなって活動源となっ
ていますが、食べた物がどのような経路で、どんな働きをしているか解説しましょう。
★ウンチの種類
理想的なウンチは、水分が７０〜８０％です。
あまり臭くなくてある程度の長さ（３０ｃｍくらい）と太さ（２〜３ｃｍ）があり、水に浮く
ようなら食物せんいの量も十分です。便の状態を見れば、消化器官のようすがわか
ります。
大腸癌は、このウエルシュ菌により生成されるニトロソミン（主犯）が、二次胆汁
酸（共犯）により障害された腸粘膜を発癌させるのが原因と、考えられています。
のある人でもほとんどはこの宿便を抱えており、多い人は４ｋｇにもなります。
宿便があると腸の蠕動運動が弱くなり、消化吸収が悪くなるとともに、便を押し出す力も弱くなります。さらに宿便は長い間腸内にとどまるため、腐敗してしまい毒素を出し始めます。
理想的なウンチは腸が健康である時にはじめて出てきます。皆さんご自分のウンチをよ〜く観察したことがありますか？
「いやだ〜」なんて言ってはいけませんヨ。この方法は簡単で最も頼りになる健康診断でもあります。毎日観察して、健康管理のバロメーターにしましょう。
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