便秘の原因、対策、解消

インフォメーション

『MT4テンプレートサンプル21』のサイトへようこそ!
当サイトは、情報提供を目的とした仕様のテンプレートとして作成しました。もちろんASPアフィリエイト用としても、十分機能を発揮します。 ぜひ、ご利用をご検討ください。
 ここには、サイトの説明などを記述します。自サイト用にモジュールを書き換えてご利用ください。

○○○○の情報

『便秘の原因、解消、対策』は便秘解消法に関する、便秘の原因・種類など以外に、便秘解消のための食事・食品などの情報を紹介します

便秘って経験のある人しかわからないつらさがありますよね。
便秘の不快な症状ってお腹が張り、誰もが便秘にはなりたくないもの。

◆もう体質だってあきらめていました。この10年間・・・
◆体の負担が少なくして、便秘をスッキリさせたい!
◆10年以上の便秘の悩みを解消したい!

という方は、他にもういませんか?
口コミで「便秘薬のように癖にならない」という評判が広がった『北の大地の天然オリゴ糖』

だからこそ便秘解消に、今『オリゴ糖』が大評判なんですよ!
「楽天ランキングで100週1位の効果をあなたも体感してみませんか!
あなたも天然オリゴ糖を毎日の生活に取り入れて、便秘を解消しませんか?

>>> 北の大地の天然オリゴ糖ってどんなもの?



>>> なぜ、特産品グルメサイトがオリゴ糖をお勧めすることになったのか?

◆便秘の種類
便秘もいくつかタイプに分類されます
便秘のメカニズムと対策について
食べ物が体内で消化され排便されるまでの過程

>>続きを読む
◆便秘の症状
便秘のメカニズム
便秘の原因となる病気について



>>続きを読む
◆便秘のトピックス
健康な人と不健康な人、ウンチに違いはあるの?
宿便を避けないといけない理由
便にもいろいろ種類がある
便ができるシステム
ダイエット中の便秘で好ましい食品とは
腸内細菌のバランスを保ち食物繊維の多い食品をとる
便秘とオナラの関係とは?
朝食後の排便が良い理由
宿便は腸管内壁にこびりついた古い食物残渣
腸内細菌と便秘の関係とは?
>>続きを読む
◆便秘の改善・解消法
腸内洗浄でスッキリしませんか?
宿便を解消・予防するための方法
便秘に効くツボ
果物の便秘予防効果は?
ビタミンは便秘の予防効果が期待
便秘に効果のある食べ物とは
オリゴ糖の摂取は善玉菌のビフィズス菌を増やす
便秘解消に効くストレッチ運動を試してみませんか
>>続きを読む
◆便秘と食物繊維
食物繊維には3種類あります
食物繊維の必要量はどのくらい?
便秘を改善する食事の内容の話
食物繊維と便秘の深い関係
>>続きを読む
◆便秘のQ&A


>>続きを読む
◆リンク
相互リンクについて
サイトマップ1
相互リンク集1【便秘・痔関連】
相互リンク集2【美容・健康関連】
>>続きを読む

便秘を解消したいといっても、誰しも薬には頼りたくないと思ってますよね。
口コミで「「便秘薬のように癖にならない」という評判が広がった『北の大地の天然オリゴ糖』

だからこそ便秘解消に、今『オリゴ糖』が大評判なんですよ!
「楽天ランキングで100週1位の効果をあなたも体感してみませんか!

便秘 解消 オリゴ糖

その評判の発信元は「北の大地の天然オリゴ糖」です。
『北の大地の天然オリゴ糖』の成分はその98%が天然のオリゴ糖です。

残りの2%がショ糖を使用しているので、妊婦さんでも使用できる安心の成分
コストが1日たったの90円というのも大変経済的ですね。

北の大地の天然オリゴ糖の詳しくはこちら
↓↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓↓
>>> 北の大地の天然オリゴ糖ってどうよ?


便秘の誤った処置で悪化させないようにするためにも 便秘の種類で解消法も違ってきます。ご自分の便秘の種類を知ることがとても大切なことですね。

このつらさから開放される便秘解消法があるならば思うのですが、いろんな便秘解消法がありどの方法が効果があるのか悩んでしまいます。

『便秘の原因、解消、対策』というこのサイトは、便秘でお悩みの方のために便秘の原因や解消法についての情報を提供しています。 

ぜひ参考にしていただいて、正常な便通状態に戻して何とか便秘を解消され健康な体を取り戻してほしいと願っています。

•Ö”é‚ÌŒ´ˆö‚Æ‚È‚é•a‹C‚ɂ‚¢‚Ä

‰½‚ç‚©‚Ì•a‹C‚⎾Š³‚ª‚à‚Æ‚Å‹N‚±‚é•Ö”é‚ð�ÇŒó�«•Ö”é‚ ‚é‚¢‚͊펿�«•Ö”é‚Æ‚¢‚¢‚Ü‚·�B

�y‘å’°‚ÌŽ¾Š³�z
’°•Â�Ç‚ð‹N‚±‚µ‚Ä’°‚ª‚‚܂Á‚½‚è�A’°”P“]‚Å�A’°‚ª‚Ë‚¶‚ꂽ‚肵‚½�ê�‡‚È‚Ç‚É‹N‚±‚è‚Ü‚·�B‚Ü‚½�A‘å’°ƒKƒ“�A‘å’°ƒ|ƒŠ�[ƒv�A’°‹·�ó�A’°ŠÇ–ü’…�A‘å’°ŒeŽº“™�A‘å’°‚ÌŽ¾Š³‚Æ‚Æ‚à‚É•Ö”é‚ɂȂ邱‚Æ‚à‚ ‚è‚Ü‚·�B

‚P�D‘å’°ƒKƒ“
”­�¶‚·‚é�ê�Š‚ÅŒ‹’°ƒKƒ“‚Æ’¼’°ƒKƒ“‚É•ª—Þ‚³‚ê�A‘å’°”S–Œ‚É‚Å‚«‚鈫�«Žîᇂł·�B�u‘�ŠúƒKƒ“�v‚̃P�[ƒX‚Å‚Í�Z��‚ª”S–Œ“à‚©¤”S–Œ‰º‘w‚Ü‚Å‚É‚Æ‚Ç‚Ü‚é‚à‚Ì‚ð‚³‚µ‚Ü‚·�Bˆê•û�u�i�sƒKƒ“�v‚Ì�ê�‡‚Í�Z��‚µ‚½‚à‚Ì‚ª‹Ø‘w‚ð’´‚¦‚Ä‚¢‚Ü‚·�B’°•Ç‚Ì�×–E‘g�D‚Í�ã•”‚©‚ç”S–Œ�¨”S–Œ‹Ø”Â�¨”S–Œ‰º‘w�¨ŒÅ—L‹Ø‘w�¨Ÿ÷–Œ‚Æ‚¢‚¤�\‘¢‘w‚ÅŒ`�¬‚³‚ê‚Ä‚¢‚Ü‚·�B

‚Q�D‘å’°ƒ|ƒŠ�[ƒv
ƒ|ƒŠ�[ƒv‚Ì’†‚É‚Í—Ç�«�`ˆ«�«‚Ü‚Å—l�X‚È�«Ž¿‚Ì‚à‚Ì‚ª‚ ‚è‚Ü‚·�B‘å’°ƒ|ƒŠ�[ƒv‚ÌŒ`‚Í�A�G•½�ó‚É�­‚µ�·‚è�オ‚Á‚Ä‚¢‚é‚à‚Ì‚©‚ç�A”¼‹…�A�‚‚³‚ª‚Q‚ƒ‚�ˆÈ�ã‚̃LƒmƒR�ó‚Ì‚à‚Ì‚Ü‚Å‚¢‚ë‚¢‚ë‚È‚à‚Ì‚ª‘¶�Ý‚µ‚Ü‚·�B ‘å’°‚Ì”S–Œ‚ªŒÀ‹Ç�«—²‹N‚µ‚½‚à‚Ì‚ðƒ|ƒŠ�[ƒv‚Æ‚¢‚¢‚Ü‚·�B

�yŽ¤�z
‘å’°‚ÌŽ¾Š³ˆÈŠO‚É‚àŽ¤‚ª‚ ‚è‚Ü‚·�B•Ö”é‚Ì‚½‚ß‚É•Ö‚ªŒÅ‚¢‚Æ�A‹­‚­‚¢‚«‚ނ悤‚É‚È‚è�Aãè–å‹ß‚­‚Ì�Ö¬‚ª‚¤‚ÁŒŒ‚µ‚½‚è�Aãè–å‚Ì”S–Œ‚ª�Ø‚ê‚Ä�oŒŒ‚µ‚½‚肵‚Ü‚·�B‚±‚̂悤‚È‚±‚Æ‚ðŒJ‚è•Ô‚·‚±‚Æ‚É‚æ‚è�AŽ¤‚ðˆø‚«‹N‚±‚µ‚Ü‚·�B

‚Ü‚½�AŽ¤‚É‚È‚è‚Ü‚·‚Æ�AŒƒ‚µ‚¢’É‚Ý‚ð”­‚·‚邽‚ß‚É�A�­‚µ‚Å‚à”r•Ö‚Ì‹@‰ï‚ðŒ¸‚ç‚·‚悤‚É”r•Ö‚ð‰ä–�‚·‚邱‚Æ‚ª‘½‚­‚È‚è�A•Ö”é‚ð‰v�Xˆ«‰»‚³‚¹‚Ü‚·�B

•Ö”é�@‰ð�Á�@‘Î�ô

�y‚»‚Ì‘¼�z
•w�l‰È—̈æ‚ÌŽq‹{‹ØŽî‚â—‘‘ƒ”XŽî‚È‚Ç‚à’°‚ðˆ³”—‚·‚邱‚Æ‚©‚ç�A•Ö”é‚ÌŒ´ˆö‚É‚È‚è‚Ü‚·�B

‚P�DŽq‹{‹ØŽî‚Ì�Ç�ó
‚±‚ÌŽ¾Š³‚Ì“Á’·‚Í‹}Œƒ‚È’É‚Ý‚â‹ê’É‚Í‚È‚­�A‚±‚Ü‚©‚¢•Ï’²‚ª‚¢‚ë‚¢‚ë�iŒŽŒo‰ß‘½�A�¶—�’É�A•p”A�A•Ö”é�A•nŒŒ‚È‚Ç�jŒ»‚ê‚é‚Ì‚Å•�’i‚Ì�¶Šˆ‚ł̃`ƒFƒbƒN‚ª‘å�Ø‚É‚È‚è‚Ü‚·�B

‘å‚«‚¢‚à‚Ì‚Í�G‚Á‚½‚¾‚¯‚Å”»•Ê‚Å‚«‚Ü‚·‚ª�A’Ê�í‚Í’´‰¹”gŒŸ�¸‚Å�f’f‚µ‚Ü‚·�BŽ¡—ª•K—v‚ȃP�[ƒX‚Í‚»‚Ì‚¤‚¿‚̈ꕔ‚Å‚·‚ª�A‘½‚­‚Ì�ê�‡‚Í�Ç�ó‚É‹C‚ª‚‚©‚È‚¢‚Å‚·�B‚Æ‚­‚É‚R‚O�ΑãŒã”¼ˆÈ�~‚Ì•û‚͈ȉº‚Ì�Ç�󂪂 ‚é‚悤‚Å‚·‚Æ�AŽq‹{‹ØŽî‚ð‹^‚Á‚Ä‚Ü‚¸‚͈ã—Ë@ŠÖ‚ÌŽó�f‚ðƒIƒXƒXƒ�‚µ‚Ü‚·�B

‚Q�D—‘‘ƒ‚Ì‚¤Žî‚Ì�Ç�ó
‚©‚È‚èŽîᇂª‘å‚«‚­‚È‚Á‚Ä‚©‚牺• •”‚ª–c‚ꂽŠ´‚¶‚ª‚µ‚Ü‚·�B
• •”‚ð�G‚ê‚é‚ÆŽîᇂª•ª‚©‚è‚Ü‚·�B
�˜’É‚à‚ ‚è�A‹�‘å‚É‚È‚é‚Æ‘¼‘ŸŠí‚ðˆ³”—‚µ—l�X‚È�Ç�ó‚ª�o‚Ä‚«‚Ü‚·�B
”XŽî‚ÌŒs‚Ì•”•ª‚ª‚Ë‚¶‚ꂽ�ê�‡�AŒs”P“]‚ª‹N‚±‚艺• •”‚ÉŒƒ’É‚ª‹N‚«‚Ü‚·�B

�—�«‚Å�A�¡‚Ü‚Å‚Ü‚Á‚½‚­•Ö”é‚Æ–³‰�‚Å‚ ‚Á‚½�l‚ª“Ë‘R•Ö”é‚É‚È‚Á‚½‚ç�Aˆê“x‚±‚̂悤‚ÈŽ¾Š³‚ð‹^‚¤‚±‚Æ‚à•K—v‚Å‚µ‚傤�B

腸内細菌と便秘の関係とは?

人間の腸内には、約100種類、100兆個、重さにして1〜1.5kgもの細菌が、まるで苔がはえているように腸壁にくっつき住みついています。この膨大な数の腸内細菌は、増減しながら、私たちが生きている限り共に生き続け、腸内環境にさまざまな影響を与えていきます。

その中で、特に便秘と下痢に関係の深いものが、ウェルシュ菌とビフィズス菌です。

ウェルシュ菌は有害物質を作り出すので悪玉菌といわれ、ビフィズス菌は有害物質の生成を抑えて分解するので、善玉菌と呼ばれています。

便秘 解消 対策

悪玉菌の代表のウェルシュ菌は、私たちが取り入れた栄養素を腐敗物質(インドール、フェノール、アンモニア、硫化水素、アミンなど)に作りかえてしまいます。これらの物質は、大便やおならの悪臭の元凶で、ウェルシュ菌によって蛋白質が分解されてできた産物です。

便秘で便が出なくなると、ウェルシュ菌は増殖し、腐敗物質を増産する結果、腸内には毒素が蔓延して、過敏性腸症候群を起こしたり、発ガン物質を作るといわれています。

このほか、悪玉菌の代表的なものには、ブドウ球菌や大腸菌などがあります。ビフィズス菌は善玉菌の代表格です。ビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑える働きをし、悪玉菌が作り出す有害物質を分解し、腸内をきれいにします。

悪玉菌は年をとるにつれ増え、逆に善玉菌は減っていきます。健康体であれば、通常善玉菌が優勢で、悪玉菌が劣勢です。このバランスを崩す原因には、ストレス、食事の変化、過労、抗生物質による副作用があります。

常に、この細菌のバランスを保ち、腸内を整えるには、食物繊維の多い食品をとり、ビフィズス菌や乳酸桿菌(善玉菌)を多く含む飲み物やヨーグルトを食べるのも一つの方法です。

また、梅干には、ビフィズス菌を増やす働きがあり、腸の蠕動運動を促す作用があります。また下痢にも良いので、毎日の食生活に取り入れたい食品の一つといえます。

このビフィズス菌には、

・ 病原菌の感染を防ぐ
・ 腸内の腐敗を抑える
・ ビタミンB群を作る
・ 腸の蠕動運動を促し便秘を防ぐ
・ 下痢の予防・治療に効果がある
・ 免疫力を高める
・ 発ガン物質の生成を抑える

等の作用があり、われわれの腸内環境を整えてくれるのです。


TOPPAGE  TOP 
RSS2.0