便秘の症状原因対策予防

便秘って経験のある人しかわからないつらさがありますよね。
便秘の不快な症状ってお腹が張り、誰もが便秘にはなりたくないもの。

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便秘を解消したいといっても、誰しも薬には頼りたくないと思ってますよね。
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便秘の誤った処置で悪化させないようにするためにも　便秘の種類で解消法も違ってきます。ご自分の便秘の種類を知ることがとても大切なことですね。

このつらさから開放される便秘解消法があるならば思うのですが、いろんな便秘解消法がありどの方法が効果があるのか悩んでしまいます。

『便秘の原因、解消、対策』というこのサイトは、便秘でお悩みの方のために便秘の原因や解消法についての情報を提供しています。　

ぜひ参考にしていただいて、正常な便通状態に戻して何とか便秘を解消され健康な体を取り戻してほしいと願っています。

何らかの病気や疾患がもとで起こる便秘を症候性便秘あるいは器質性便秘といいます。

【大腸の疾患】
腸閉塞を起こして腸がつまったり、腸捻転で、腸がねじれたりした場合などに起こります。また、大腸ガン、大腸ポリープ、腸狭窄、腸管癒着、大腸憩室等、大腸の疾患とともに便秘になることもあります。

１．大腸ガン
発生する場所で結腸ガンと直腸ガンに分類され、大腸粘膜にできる悪性腫瘍です。「早期ガン」のケースでは浸潤が粘膜内か､粘膜下層までにとどまるものをさします。一方「進行ガン」の場合は浸潤したものが筋層を超えています。腸壁の細胞組織は上部から粘膜→粘膜筋板→粘膜下層→固有筋層→漿膜という構造層で形成されています。

２．大腸ポリープ
ポリープの中には良性〜悪性まで様々な性質のものがあります。大腸ポリープの形は、扁平状に少し盛り上がっているものから、半球、高さが２ｃｍ以上のキノコ状のものまでいろいろなものが存在します。 大腸の粘膜が限局性隆起したものをポリープといいます。

【痔】
大腸の疾患以外にも痔があります。便秘のために便が固いと、強くいきむようになり、肛門近くの静脈がうっ血したり、肛門の粘膜が切れて出血したりします。このようなことを繰り返すことにより、痔を引き起こします。

また、痔になりますと、激しい痛みを発するために、少しでも排便の機会を減らすように排便を我慢することが多くなり、便秘を益々悪化させます。

【その他】
婦人科領域の子宮筋腫や卵巣嚢腫なども腸を圧迫することから、便秘の原因になります。

１．子宮筋腫の症状
この疾患の特長は急激な痛みや苦痛はなく、こまかい変調がいろいろ（月経過多、生理痛、頻尿、便秘、貧血など）現れるので普段の生活でのチェックが大切になります。

大きいものは触っただけで判別できますが、通常は超音波検査で診断します。治療が必要なケースはそのうちの一部ですが、多くの場合は症状に気がつかないです。とくに３０歳代後半以降の方は以下の症状があるようですと、子宮筋腫を疑ってまずは医療機関の受診をオススメします。

２．卵巣のう腫の症状
かなり腫瘍が大きくなってから下腹部が膨れた感じがします。
腹部を触れると腫瘍が分かります。
腰痛もあり、巨大になると他臓器を圧迫し様々な症状が出てきます。
嚢腫の茎の部分がねじれた場合、茎捻転が起こり下腹部に激痛が起きます。

女性で、今までまったく便秘と無縁であった人が突然便秘になったら、一度このような疾患を疑うことも必要でしょう。

人間の腸内には、約１００種類、１００兆個、重さにして１〜1.5kgもの細菌が、まるで苔がはえているように腸壁にくっつき住みついています。この膨大な数の腸内細菌は、増減しながら、私たちが生きている限り共に生き続け、腸内環境にさまざまな影響を与えていきます。

その中で、特に便秘と下痢に関係の深いものが、ウェルシュ菌とビフィズス菌です。

ウェルシュ菌は有害物質を作り出すので悪玉菌といわれ、ビフィズス菌は有害物質の生成を抑えて分解するので、善玉菌と呼ばれています。

悪玉菌の代表のウェルシュ菌は、私たちが取り入れた栄養素を腐敗物質（インドール、フェノール、アンモニア、硫化水素、アミンなど）に作りかえてしまいます。これらの物質は、大便やおならの悪臭の元凶で、ウェルシュ菌によって蛋白質が分解されてできた産物です。

便秘で便が出なくなると、ウェルシュ菌は増殖し、腐敗物質を増産する結果、腸内には毒素が蔓延して、過敏性腸症候群を起こしたり、発ガン物質を作るといわれています。

このほか、悪玉菌の代表的なものには、ブドウ球菌や大腸菌などがあります。ビフィズス菌は善玉菌の代表格です。ビフィズス菌は、悪玉菌の増殖を抑える働きをし、悪玉菌が作り出す有害物質を分解し、腸内をきれいにします。

悪玉菌は年をとるにつれ増え、逆に善玉菌は減っていきます。健康体であれば、通常善玉菌が優勢で、悪玉菌が劣勢です。このバランスを崩す原因には、ストレス、食事の変化、過労、抗生物質による副作用があります。

常に、この細菌のバランスを保ち、腸内を整えるには、食物繊維の多い食品をとり、ビフィズス菌や乳酸桿菌（善玉菌）を多く含む飲み物やヨーグルトを食べるのも一つの方法です。

また、梅干には、ビフィズス菌を増やす働きがあり、腸の蠕動運動を促す作用があります。また下痢にも良いので、毎日の食生活に取り入れたい食品の一つといえます。

このビフィズス菌には、

・ 病原菌の感染を防ぐ
・ 腸内の腐敗を抑える
・ ビタミンB群を作る
・ 腸の蠕動運動を促し便秘を防ぐ
・ 下痢の予防・治療に効果がある
・ 免疫力を高める
・ 発ガン物質の生成を抑える

等の作用があり、われわれの腸内環境を整えてくれるのです。